TREKKING AUTUNNALE E INVERNALE IN COSTIERA AMALFITANA: COME VESTIRSI E COSA PORTARE CON Sé

Uno degli errori più comuni a chi si accinge a fare trekking nei mesi invernali sul mare è quello di coprirsi troppo. Durante i tratti su salite ripide o scalinate il corpo genera molto calore, ma durante le soste si percepisce una temperatura molto più bassa: è per questo che la soluzione è vestirsi a strati, possibilmente con indumenti tecnici e facili da rimuovere. Quindi, l’ideale sarebbe indossare una maglia termica traspirante come strato base, coprendola con un pile leggero o un piumino per trattenere il calore per lo strato intermedio e infine indossare una giacca antivento impermeabile per lo strato esterno. In questo modo potrai togliere o aggiungere indumenti, per adattarti meglio alla temperatura che varia. Per quanto riguarda i pantaloni, invece, il mio consiglio è quello di munirsi di pantaloni da trekking lunghi, possibilmente elastici e idrorepellenti! Da evitare assolutamente i jeans, che se bagnati rischiano di mantenersi umidi per tutta la durata della passeggiata. 

I sentieri costieri alternano tratti in terra battuta, roccia calcarea e lunghe scalinate in pietra. In autunno e inverno, ovviamente, spesso sono bagnati dalla pioggia e dall’umidità, e possono rivelarsi piuttosto scivolosi. Per questo, il consiglio è di calzare scarpe adatte a terreni dissestati, possibilmente scarponcini con una suola ad alto grip (ossia, molto aderente al terreno) e magari che coprano anche la caviglia, per proteggerla da eventuali slogature. Usa anche calzini caldi ma sottili, per evitare le vesciche!

Quando esci per un’escursione nella natura l’ultima cosa che vorresti è portare con te uno zaino pesante e ingombrante che non farebbe altro che affaticarti o ostacolare i tuoi movimenti. Bisogna viaggiare leggeri anche per poter affrontare le salite senza sforzi superflui! Quindi, eccoti una lista di oggetti essenziali da infilare nel tuo zainetto.
- Mini kit di primo soccorso: che tu sia allenato oppure no, durante un’escursione può sempre capitare di inciampare, cadere, o farsi qualche graffio. Per questo, portare con te un piccolo kit dotato di tutto il necessario per curare piccoli tagli o fare una fasciatura d’emergenza è un’ottima idea, anche perché sui percorsi costieri sono assenti i presidi sanitari.
- Bastoncini da trekking pieghevoli: utili sia in salita che durante le discese a gradoni. 
- Torcia: tra novembre e gennaio il sole tramonta presto, tra le 16:30 e le 17. Avere una torcia con te ti permetterà di non farti sorprendere dal buio. 
- Borraccia termica: fondamentale in qualunque stagione, per portare con te acqua fresca oppure una tisana calda da gustare nelle soste panoramiche dei sentieri. 
- K-way: come ti ho consigliato anche più su, avere un impermeabile a portata di mano può rivelarsi un oggetto salvavita, anche perché è molto più comodo dell’ombrello.  
- Powerbank: deve esserti capitato almeno una volta di restare col cellulare scarico nel bel mezzo della giornata! Dato che ormai usiamo lo smartphone per qualsiasi cosa, per scattare foto o utilizzare le mappe online, assicurati di non restare mai senza una powerbank carica con te: è una precauzione fondamentale.

Prima di partire per il tuo trekking, fai alcune valutazioni.
Innanzitutto, scegli bene il percorso da fare: non tutti sono di bassa difficoltà e il freddo e la pioggia potrebbero peggiorare la situazione. Se non sei un esperto, preferisci qualche sentiero cittadino, come quello dei limoni tra Maiori e Minori oppure il Sentiero della Volpe Pescatrice a Furore. Sono più brevi e vicini ai centri abitati, ma sempre affascinanti!
Inoltre, le forti piogge possono causare piccole frane o la caduta dei massi soprastanti i percorsi: fa’ sempre attenzione ai dintorni e, se noti sentieri troppo dissestati, non proseguire: metti la tua sicurezza prima di tutto! 
Se non conosci bene la zona e non vuoi dover pensare a tutto da solo, puoi sempre valutare di affidarti a dei tour con guide locali certificate: in questo modo, non solo potrai stare più tranquillo per quanto riguarda l’organizzazione, ma imparerai molto di più da persone del posto che conoscono i sentieri, la loro storia e - molto spesso! - anche aneddoti misteriosi su di essi!

Spesso, i percorsi escursionistici costieri terminano in riva al mare o su qualche piazza caratteristica dei borghi: per questo, potrebbe essere utile portare con te anche una maglia di ricambio asciutta e uno scaldacollo per goderti anche la passeggiata in città!
Non dimenticare di controllare il meteo e soprattutto i venti: il libeccio o lo scirocco possono influenzare di molto la tua escursione.
Inoltre, fai sempre attenzione all’umidità: in alcune zone, come nella Valle delle Ferriere, il terreno può essere bagnato o ricoperto dal muschio e quindi conviene procedere sempre con cautela! 

Insomma, adesso sì che hai tutte le info necessarie: non ti resta che goderti la natura e i panorami spettacolari della Costiera!